介護予防事業

介護予防事業

これであなたも 腰痛知らず！ 姿勢美人！
　　　　　　　　　〜６５歳からの体操教室〜 （介護予防事業）

　市内に住所を有するおおむね65歳以上の人（ただし要介護認定者を除く）を対象に、体操教室を開催しています。

　いつまでも、若々しく、活き活きと いくつになっても自分らしく過ごせるよう、
楽チン体操で　こころも楽しく　体も軽く（楽に）なりましょう！
ベテランスタッフが楽しく丁寧に、無理のない体操を伝授します。
身体にやさしい体操を続けることで筋肉も付き、膝痛や腰痛が改善されるばかりでなく、体操が終わった後は身体がスッキリして気持ちのいい汗をかきます。
『夜もぐっすり眠れる！』との参加者からの声も届いております。
是非一度、見学にいらしてみませんか。

教室名	内容
よいとこ 教室	特に活動が必要な人を対象に、市内5ヶ所・7教室にて毎週1回、 　口腔体操 ・ 歌 　ゲーム ・ 認知症予防 　転倒予防体操 ・ 尿もれ予防体操 ・ ストレッチ ・ 膝痛、腰痛改善運動 　　ボールを使った筋肉トレーニング ・ 足裏マッサージ 　医師や栄養士・歯科衛生士・運動指導士の講義　　など を取り入れた内容で実施しています。（参加費は無料です。）
楽（らく）だら体操教室	おおむね65歳以上の方（ただし要介護認定者を除く）を対象に、 　口腔体操 ・ 歌 　転倒予防体操 ・ 尿もれ予防体操 ・ ストレッチ ・ 膝痛、腰痛改善運動 　　ボールを使った筋肉トレーニング ・ 足裏マッサージ　など 口腔体操・歌、膝痛・腰痛・尿漏れ予防改善体操、大腰筋体操、ストレッチ、ボールを取り入れた内容で実施しています。（参加費は無料です。）
講演会・ 健康講座	一般の高齢者を対象に、介護予防に関する講演や健康講座を実施しています。（参加費は無料です。）
健康度 測定会	一般の高齢者を対象に機器を使った健康度測定(体力測定・脳年齢測定)を実施しています。ご自分の体力を知って健康増進をはかりましょう。 （参加費は無料です。）
膝痛・腰痛 改善プール教室	市内温水プール「サンゆう」を使用しての水中運動教室を指定管理者と協働で実施しています。1コース10回で、膝や腰への負担が少なく筋力アップできる水中運動教室です。 （参加費：初回コースの指導料は無料、これまでに同様の教室へ参加したことのある方は全10回で3,000円です。別途、入場料300円自己負担となります。）
地区サロン支援	サロン未開設地区への新規立ち上げ支援やサロンボランティアに対して養成講座を実施しています。 また、希望するサロンへ介護予防専門スタッフ（歯科衛生士・栄養士・音楽演奏者・運動指導士･保健師）等を派遣し、口腔指導･栄養講座・歌・体操指導、保健指導・相談等を実施しています。 異世代交流事業（市内子育て支援センターや保育園児とサロン参加者の交流）のコーディネートも実施しています。
お出かけ サロン健康講座	地区サロンに登録されている高齢者のうち、朝晩スクワットを実施して一定のポイントを貯める貯筋運動に参加された方を対象に、市内かかりつけ湯認定施設での温泉を活用した講座に招待し、健康講座を実施しています。