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ホーム > 学び・文化 > 生涯学習・スポーツ > 生涯学習 > 公民館講座 > 公民館講座『疲れ知らずのカラダへ!魔法のストレッチ』

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更新日:2018年9月5日

公民館講座『疲れ知らずのカラダへ!魔法のストレッチ』

講座を修了しました。ご参加ありがとうございました。

ぜひ自宅でもおこなってみましょう!

毎年大人気のルミ先生のお教室、今年も開催!

夏も終わりに近づく9月、夏の疲れが出始める時期です。

カラダの疲れは知らないうちに溜まっています。

なんだか、肩が痛いなぁ。

いつも、腰が痛いなぁ。

今度は背中も痛み始めた。

カラダのいろんな部分で悲鳴をあげている、

なんてことはありませんか?

一度、自分のカラダと向き合ってみましょう。

今回は椅子を使ってストレッチを行います。

カラダに大切なことを伝えながら、ストレッチをしていきます。

ぜひこの機会にいかがですか?

魔法のストレッチ画像

とき 平成30年9月4日(火曜日)9時30分から11時30分
ところ 長岡中央公民館(あやめ会館)3階多目的ホール
講師

内藤ルミ子さん(健康運動指導士)

参加料 300円(受講料)
対象 20歳以上の方(男女問わず募集!)
定員 30名(先着順)
持ち物 飲料
服装 動きやすい服と靴

申込み

期間

8月21日8時30分(火曜日)から募集開始。(定員に達し次第締め切りとなります。以降はキャンセル待ち。)電話(055-948-1461)でお申し込みください。またこのページのお問い合わせフォームからもお申込みできます。「イスでストレッチ講座希望」と必要事項をご記入の上、ご応募ください。

「疲れ知らずのカラダへ!魔法のストレッチ」チラシ(PDF:462KB)

参加者からの声

  • 短時間で体に良いことをたくさん学ぶことができた。
  • 気軽にできた。自宅でもストレッチをやっていきたい。
  • 非常にわかりやすい内容で体力アップできた。来年もやってほしい。

講座の様子

講師の内藤先生 首ストレッチ 指のツボ押し グーパー
講師の内藤ルミ子氏。体でどこが痛いかチェック 首コリのストレッチとマッサージ 指の付け根にはさまざまなツボが ぐーぱーのパーで息を吸う
二の腕マッサージ 肩を動かす運動 背中を動かす運動 健康づくり課から肺年齢について
二の腕のラードを温めます 背中のストレッチ 首や肩のストレッチ 健康づくり課から肺年齢チェック

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お問い合わせ

生涯学習課

静岡県伊豆の国市長岡346-1 あやめ会館1階

電話番号:055-948-1461

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