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更新日：2022年5月6日

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『新型コロナウイルス』高齢者として気をつけたいポイント（お役立ちリンク集）

日本老年医学会ホームページ

『先の見えない自粛生活』フレイルの進行を予防するために

  • 動かない時間を減らしましょう
  • 自宅でもできるちょっとした運動で体を守りましょう
  • しっかり食べて栄養をつけ、バランスの良い食事を！
  • お口を清潔に保ちましょう
  • しっかり噛んで、できれば毎日おしゃべりを
  • 家族や友人との支えあいが大切です
高齢者として気をつけたいポイント フレイルの進行を予防するために

日本老年医学会（2020年3月）パンフレット（PDF：1,315KB）

日本赤十字社ホームページ

新型コロナウイルスの3つの顔を知ろう！～負のスパイラルを断ち切るために～

  • 第1の感染症『病気そのもの』
  • 第2の感染症『不安と恐れ』
  • 第3の感染症『嫌悪・偏見・差別』

断ち切るためのガイドを下記のリンクからダウンロードできます。

日本赤十字社バナー（外部サイトへリンク）

フレイル予防に！おなじみの「楽だら体操」！

『楽だら体操』の映像が伊豆の国市公式YouTubeチャンネルで見られるようになりました。

毎日この体操を行うと、膝痛・腰痛予防や筋力アップにつながります。

ボール運動https://youtu.be/7gUOWaTXN2U（外部サイトへリンク）
足のかかとあげ、つまさきhttps://youtu.be/Lct3yLyX5p0（外部サイトへリンク）
フットケアhttps://youtu.be/Y9p4LjMUoSc（外部サイトへリンク）
口腔体操https://youtu.be/piY3BQsm9nw（外部サイトへリンク）
補強運動https://youtu.be/ytk0y5NJAPk（外部サイトへリンク）

（注意）動画再生には、データ通信料がかかります。Wi-Fiが接続できる環境での視聴をお勧めします。

関連リンク

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お問い合わせ先

福祉こども相談センター

静岡県伊豆の国市田京299-6　大仁庁舎1階

電話番号：0558-76-8010

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