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更新日:2018年9月30日

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公民館講座『疲れ知らずのカラダへ!魔法のストレッチ』

講座を修了しました。ご参加ありがとうございました。

ぜひ自宅でもおこなってみましょう!

毎年大人気のルミ先生のお教室、今年も開催!

夏も終わりに近づく9月、夏の疲れが出始める時期です。

カラダの疲れは知らないうちに溜まっています。

なんだか、肩が痛いなぁ。

いつも、腰が痛いなぁ。

今度は背中も痛み始めた。

カラダのいろんな部分で悲鳴をあげている、

なんてことはありませんか?

一度、自分のカラダと向き合ってみましょう。

今回は椅子を使ってストレッチを行います。

カラダに大切なことを伝えながら、ストレッチをしていきます。

ぜひこの機会にいかがですか?

魔法のストレッチ画像

「疲れ知らずのカラダへ!魔法のストレッチ」チラシ(PDF:462KB)

概要
とき 平成30年9月4日(火曜日)9時30分から11時30分
ところ 長岡中央公民館(あやめ会館)3階多目的ホール
講師

内藤ルミ子さん(健康運動指導士)

参加料 300円(受講料)
対象 20歳以上の方(男女問わず募集!)
定員 30名(先着順)
持ち物 飲料
服装 動きやすい服と靴

申込み

期間

8月21日8時30分(火曜日)から募集開始。(定員に達し次第締め切りとなります。以降はキャンセル待ち。)電話(055-948-1461)でお申し込みください。またこのページのお問い合わせフォームからもお申込みできます。「イスでストレッチ講座希望」と必要事項をご記入の上、ご応募ください。

参加者からの声

  • 短時間で体に良いことをたくさん学ぶことができた。
  • 気軽にできた。自宅でもストレッチをやっていきたい。
  • 非常にわかりやすい内容で体力アップできた。来年もやってほしい。

講座の様子

講師の内藤先生 首ストレッチ 指のツボ押し グーパー
講師の内藤ルミ子氏。体でどこが痛いかチェック 首コリのストレッチとマッサージ 指の付け根にはさまざまなツボが ぐーぱーのパーで息を吸う
二の腕マッサージ 肩を動かす運動 背中を動かす運動 健康づくり課から肺年齢について
二の腕のラードを温めます 背中のストレッチ 首や肩のストレッチ 健康づくり課から肺年齢チェック

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お問い合わせ先

生涯学習課

静岡県伊豆の国市長岡346-1 あやめ会館1階

電話番号:055-948-1461

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