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ホーム > 学び・文化 > 生涯学習・スポーツ > 生涯学習 > 公民館講座 > 公民館講座『簡単ストレッチとセルフリンパマッサージ』

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更新日:2019年8月7日

公民館講座『簡単ストレッチとセルフリンパマッサージ』

夏の疲れを取り除こう!リンパのちらし

今年も暑い日が続き、知らず知らずのうちに体に疲れがたまって

きている方も多いのではないでしょうか。

リンパの流れをよくして溜まった水分や老廃物といっしょに、

疲れとストレスを押し流しましょう。

筋肉を刺激するとリンパの流れがよくなります。

簡単なストレッチと自分でできるリンパマッサージを

学んでみませんか?痛みについての疑問も解決しながら

行います。

ぜひ、お友達とお誘いあわせてお越しください。

 

「簡単ストレッチとセルフリンパマッサージ」ちらし(PDF:1,203KB)

 

 

 

 

 

概要

とき

令和元年9月25日(水曜日)9時30分から11時30分
ところ 長岡中央公民館(あやめ会館)3階多目的ホール
講師

内藤ルミ子さん(コンディショニングインストラクター・健康運動指導士)

参加料 300円
対象 20歳以上の方どなたでもご参加ください
定員 30名(先着順)
持ち物 飲み物(動きやすい服装と靴でお越し下さい)

申込み

期間

9月11日(水曜日)8時30分から募集開始。(定員に達し次第締め切りとなります。以降はキャンセル待ち。)電話(055-948-1461)でお申し込みください。またこのページのお問い合わせフォームからもお申込みできます。「簡単ストレッチとセルフリンパマッサージ講座希望」と必要事項をご記入の上、ご応募ください。

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お問い合わせ

生涯学習課

静岡県伊豆の国市長岡346-1 あやめ会館1階

電話番号:055-948-1461

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