ホーム > 学び・文化 > 生涯学習・スポーツ > 生涯学習 > 公民館講座 > 公民館講座『簡単ストレッチとセルフリンパマッサージ』

更新日:2019年9月27日

ここから本文です。

公民館講座『簡単ストレッチとセルフリンパマッサージ』

こちらの講座は終了しました。

たくさんの皆様のご参加ありがとうございました。

リンパのちらし

 

「簡単ストレッチとセルフリンパマッサージ」ちらし(PDF:1,203KB)

 

概要

とき

令和元年9月25日(水曜日)9時30分から11時30分
ところ 長岡中央公民館(あやめ会館)3階多目的ホール
講師

内藤ルミ子さん(コンディショニングインストラクター・健康運動指導士)

参加料 300円
対象 20歳以上の方どなたでもご参加ください
定員 30名(先着順)
持ち物 飲み物(動きやすい服装と靴でお越し下さい)

申込み

期間

9月11日(水曜日)8時30分から募集開始。(定員に達し次第締め切りとなります。以降はキャンセル待ち。)電話(055-948-1461)でお申し込みください。またこのページのお問い合わせフォームからもお申込みできます。「簡単ストレッチとセルフリンパマッサージ講座希望」と必要事項をご記入の上、ご応募ください。

参加者の声

  • わかりやすく、楽しくできました。体が軽くなったので、日頃の悩みの腰痛・ひざ肩が少しでも良くなるように、教えていただいたことを役立てていきたいです。
  • 体を動かすだけでなく、リンパについてや健康のことについていろいろ学べて良かったです。
  • いつでもどこでも簡単にできそうなので、自宅でもやってみようと思いました。

講座の様子

リンパとはの講義 講義を聴く受講生の皆さん 腕のストレッチ
講師の内藤ルミ子先生 リンパについての講義を聴く参加者 腕のストレッチ
腰のストレッチ 足のマッサージ 指導の様子
腰のストレッチ 足のマッサージ 指導の様子

Adobe Acrobat Readerのダウンロードページへ

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Acrobat Readerが必要です。Adobe Acrobat Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。

お問い合わせ先

生涯学習課

静岡県伊豆の国市長岡346-1 あやめ会館1階

電話番号:055-948-1461

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報は役に立ちましたか?

このページの情報は見つけやすかったですか?