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更新日：2026年2月27日
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大人の女性のためのヨガ
講座の様子
1.毎回、テーマに沿ってその日に意識する点を明確にしてはじめました。
2.呼吸に合わせて、ひとつずつ丁寧に動かしていきます。
3.日常動作ではほぐしにくい奥深くにアプローチします。
4.ヨガの代表的なポーズは毎回登場しました。
5.普段動かさない方向に身体を動かす感覚を味わいます。
6.クラスの中盤～後半は動きのピークタイム。
7.今の自分に合わせて、ポーズの深さやキープの長さは調整しました。
8.チャレンジポーズも楽しみながら。
8.毎回、最後はおやすみのポーズで完全にリラックス(いちばんのご褒美タイムです）
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