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更新日：2026年2月27日
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はじめてのヨガ
講座の様子
1.ヨガ全くのはじめての方も多いなか、リラックスした雰囲気で進んだ全10回。
2.毎回、テーマに沿った哲学のお話をしてからの練習で意識を高めることを大切に。
3.シンプルな動きの中にも、意識の向け方で効果が変わってくることを実感。
4.呼吸に合わせて、身体を丁寧に動かしていきます。
5.ヨガの代表的なポーズは毎回練習に出てきました。
6.身体の深部にまでアプローチします。
7.同じ動きの反復練習をすることで、自身の変化を感じ取りやすくなりました。
8.静かな動きの中にも、力強さを養うことができるのがヨガのいいところでもあります。
9.バランスポーズは、心身を感じるのに最適です。
10.毎回、最後はリラックスのポーズでおやすみを。いちばん大切な時間です。
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