介護予防事業

高齢者の体操教室（楽だら体操教室）は、新型コロナウイルスの感染拡大により、令和4年1月27日から3月21日まですべての体操教室を休止としておりました。

静岡県に適用されていた「まん延防止等重点措置」が解除され、伊豆の国市では、感染防止対策を行った上で、楽だら体操教室を再開することになりました（一部休止中の教室あり）。（令和4年3月22日現在）

なお、体操教室利用届出書を提出されていない方や、新規に参加を希望する方は、事前にご連絡ください。

『楽だら体操』の映像が伊豆の国市公式YouTubeチャンネルで見られるようになりました。

毎日この体操を行うと、膝痛・腰痛予防や筋力アップにつながります。

ボール運動https://youtu.be/7gUOWaTXN2U（外部サイトへリンク）
足のかかとあげ、つまさきhttps://youtu.be/Lct3yLyX5p0（外部サイトへリンク）
フットケアhttps://youtu.be/Y9p4LjMUoSc（外部サイトへリンク）
口腔体操https://youtu.be/piY3BQsm9nw（外部サイトへリンク）
補強運動https://youtu.be/ytk0y5NJAPk（外部サイトへリンク）

（注意）動画再生には、データ通信料がかかります。Wi-Fiが接続できる環境での視聴をお勧めします。

これであなたも腰痛知らず！姿勢美人！

～介護予防のための体操教室～（介護予防事業）

市内に住所を有する人を対象に、介護予防を目的とした体操教室を開催しています。

いつまでも、若々しく、活き活きといくつになっても自分らしく生活できるよう、楽チン体操でこころも楽しく体も軽く（楽に）なりましょう！ベテランスタッフが楽しく丁寧に、無理のない体操を伝授します。
身体にやさしい体操を続けることで筋肉も付き、膝痛や腰痛が改善されるばかりでなく、体操が終わった後は身体がスッキリして気持ちのいい汗をかきます。『夜もぐっすり眠れる！』との参加者からの声も届いております。見学も可能です。参加を希望される方や、詳細については、お問い合わせください。

教室
教室名	内容
楽だら体操教室	対象：おおむね65歳以上の伊豆の国市民内容：口腔体操・歌、膝痛・腰痛・尿もれ予防改善体操、大腰筋体操、ストレッチ、ボールを取り入れた体操を実施。参加費：無料お知らせ体操ボランティア『楽だらー頭』が活躍中です。
住民主体体操教室	対象：伊豆の国市民内容：介護予防を目的とした体操等を実施。（楽だら体操教室と同様の体操など）参加費：教室により異なります。介護予防通所型サービスB事業指定団体が運営しています。詳しくはサービスB事業のページへ
講演会・健康講座	主に体操教室参加者を対象として、介護予防に関する講演や健康講座を実施しています。（参加費は無料です。）
健康度測定会	主に体操教室参加者を対象として、機器を使った健康度測定(体力測定)を実施しています。ご自身の体力を知って、健康増進をはかりましょう。（参加費は無料です。）
地区サロン支援	サロン未開設地区への支援：新規立ち上げ支援やサロンボランティア養成講座を実施しています。介護予防専門スタッフの派遣：介護予防専門スタッフ（歯科衛生士、栄養士、音楽演奏者、運動指導者、保健師）などを希望のサロンへ派遣しています。地域介護予防活動支援事業費補助金：高齢者の自立や介護予防を目的として、市民活動団体などが行う介護予防活動（サロンや居場所活動など）に補助金を交付します。異世代交流事業：市内子育て支援センターや保育園児とサロン参加者の交流のコーディネートを実施しています。

体操教室一覧

楽だら体操教室一覧ダウンロード（PDF：602KB）

楽だら体操教室

大仁地区
教室名	会場	曜日	時間
水晶苑体操教室	老人憩いの家水晶苑	火曜日・金曜日	10時30分から11時35分 13時00分から14時05分
田京元気クラブ	田京・老人憩の家	火曜日	9時15分からと10時35分から（2部制）
さわやか体操教室	大仁体育館	水曜日	9時30分から10時35分
宗光寺体操教室	宗光寺公民館	木曜日
守木体操教室	守木公民館	金曜日
星和体操教室	星和区公民館	金曜日
三福楽だら教室	三福公民館	金曜日
吉田体操教室	吉田観音堂	火曜日	13時00分から14時05分
御門体操教室（休止中）	御門防災センター	火曜日	13時30分から14時35分

伊豆長岡地区
教室名	会場	曜日	時間
やすらぎ体操教室	高齢者健康会館やすらぎの家	木曜日・金曜日	13時00分から14時05分
湯らっくす足湯教室	長岡区民館	火曜日	9時15分からと10時35分から（2部制）
天野体操教室	天野・老人憩の家	火曜日	9時30分から10時35分
小坂体操クラブ	小坂・老人憩の家	木曜日	9時30分から10時35分
仲之台体操教室	南江間公民館	金曜日	13時00分からと14時20分から（2部制）
鳥打体操教室	鳥打公民館	月曜日	13時30分から14時35分
千代田体操教室	千代田公民館	火曜日	13時30分から14時35分

韮山地区
教室名	会場	曜日	時間
温泉交流館体操教室	高齢者温泉交流館（旧めおとの湯の館）	水曜日木曜日	13時15分から14時20分 10時30分から11時35分
四日町体操教室	四日町公民館	金曜日	9時15分からと10時35分から（2部制）
立花台体操教室	立花台公民館	月曜日	9時30分から10時35分
土手和田体操教室	松並公民館	月曜日
山木体操教室	山木産業会館	火曜日
韮山保健センター体操教室	韮山福祉・保健センター	金曜日
みどり区楽だら体操教室	みどり区自治会館	水曜日	9時40分から10時45分
中條体操教室	中條公民館	木曜日	13時00分からと14時20分から（2部制）
南條体操教室	南條区民ホール	火曜日	13時30分から14時35分
寺家体操教室	寺家公民館	水曜日
共和らくだら体操教室	中区公民館	木曜日

住民主体体操教室

教室
教室名	会場	地区名	曜日	時間
神島楽だら体操教室	神島集会センター	大仁	月曜日	13時30分から14時30分
立花体操教室	立花公民館		木曜日	9時30分から10時30分
浮橋体操教室	浮橋公民館		金曜日	10時00分から11時00分
多田体操教室	多田公民館	韮山	月曜日	13時00分から14時00分
原木体操教室	原木公民館		水曜日	9時30分から10時30分
原木体操教室	原木公民館		水曜日	13時30分から14時30分
小松ヶ原健康体操	小松ヶ原コミュニティー室		金曜日	季節により時間変更

体操教室の様子

「体操教室は、どんなことをしているの？」教室の一部を紹介！

口の体操は、肺炎予防！

歯科衛生士からの健康講話

口の体操は、肺炎予防！

お口の体操は肺炎予防！

地区いきいきサロンの様子

サロンでお出かけもします♪

サロンのみんなでお出かけもします！

――いくつになっても、自分らしくいきいきと――

要介護状態や寝たきりを予防するための運動は、実はそんなに難しいことではありません。難しいのは、『それをいかにして続けるか』ということです。

簡単で、長く続けられて面白いものを、と考え出された体操教室。楽しい仲間をつくることができるいきいきサロン。

ひとりではなく、みんなでやることで、介護予防は楽しくなります。さあ、みんなで続けましょう！『幾久しく、自分らしく』人生を楽しむために。