介護予防事業

静岡県に適用されていた「まん延防止等重点措置」が解除され、伊豆の国市では、感染防止対策を行った上で、楽だら体操教室を再開することになりました（一部休止中の教室あり）。（令和5年4月1日現在）

なお、体操教室利用届出書を提出されていない方や、新規に参加を希望する方は、事前にご連絡ください。

『楽だら体操』の映像が伊豆の国市公式YouTubeチャンネルで見られるようになりました。

毎日この体操を行うと、膝痛・腰痛予防や筋力アップにつながります。

ボール運動https://youtu.be/7gUOWaTXN2U（外部サイトへリンク）
足のかかとあげ、つまさきhttps://youtu.be/Lct3yLyX5p0（外部サイトへリンク）
フットケアhttps://youtu.be/Y9p4LjMUoSc（外部サイトへリンク）
口腔体操https://youtu.be/piY3BQsm9nw（外部サイトへリンク）
補強運動https://youtu.be/ytk0y5NJAPk（外部サイトへリンク）

（注意）動画再生には、データ通信料がかかります。Wi-Fiが接続できる環境での視聴をお勧めします。

これであなたも腰痛知らず！姿勢美人！

～介護予防のための体操教室～（介護予防事業）

市内に住所を有する人を対象に、介護予防を目的とした体操教室を開催しています。

いつまでも、若々しく、活き活きといくつになっても自分らしく生活できるよう、楽チン体操でこころも楽しく体も軽く（楽に）なりましょう！ベテランスタッフが楽しく丁寧に、無理のない体操を伝授します。
身体にやさしい体操を続けることで筋肉も付き、膝痛や腰痛が改善されるばかりでなく、体操が終わった後は身体がスッキリして気持ちのいい汗をかきます。『夜もぐっすり眠れる！』との参加者からの声も届いております。見学も可能です。参加を希望される方や、詳細については、お問い合わせください。

教室
教室名	内容
楽だら体操教室	対象：おおむね65歳以上の伊豆の国市民内容：口腔体操・歌、膝痛・腰痛・尿もれ予防改善体操、大腰筋体操、ストレッチ、ボールを取り入れた体操を実施。参加費：無料お知らせ体操ボランティア『楽だらー頭』が活躍中です。
住民主体体操教室	対象：伊豆の国市民内容：介護予防を目的とした体操等を実施。（楽だら体操教室と同様の体操など）参加費：教室により異なります。介護予防通所型サービスB事業指定団体が運営しています。詳しくはサービスB事業のページへ
講演会・健康講座	主に体操教室参加者を対象として、介護予防に関する講演や健康講座を実施しています。（参加費は無料です。）
健康度測定会	主に体操教室参加者を対象として、機器を使った健康度測定(体力測定)を実施しています。ご自身の体力を知って、健康増進をはかりましょう。（参加費は無料です。）
地区サロン支援	サロン未開設地区への支援：新規立ち上げ支援やサロンボランティア養成講座を実施しています。介護予防専門スタッフの派遣：介護予防専門スタッフ（歯科衛生士、栄養士、音楽演奏者、運動指導者、保健師）などを希望のサロンへ派遣しています。地域介護予防活動支援事業費補助金：高齢者の自立や介護予防を目的として、市民活動団体などが行う介護予防活動（サロンや居場所活動など）に補助金を交付します。異世代交流事業：市内子育て支援センターや保育園児とサロン参加者の交流のコーディネートを実施しています。

体操教室一覧

楽だら体操教室一覧ダウンロード（PDF：274KB）

楽だら体操教室

大仁地区
教室名	会場	曜日	時間
水晶苑体操教室	老人憩いの家水晶苑	火曜日・金曜日	10時00分から11時30分 13時00分から14時30分
田京元気クラブ	田京・老人憩の家	火曜日	9時30分から11時00分
さわやか体操教室	大仁体育館	水曜日	9時30分から11時00分
宗光寺体操教室（休止中）	宗光寺公民館	木曜日
守木体操教室	守木公民館	金曜日
星和体操教室	星和区公民館	金曜日
三福楽だら教室	三福公民館	金曜日
吉田体操教室	吉田観音堂	火曜日	13時00分から14時30分
神島楽だら体操教室	神島集会センター	月曜日	13時30分から15時00分
御門体操教室	御門防災センター	火曜日	13時30分から15時00分

伊豆長岡地区
教室名	会場	曜日	時間
やすらぎ体操教室	高齢者健康会館やすらぎの家	木曜日・金曜日	13時00分から14時30分
湯らっくす足湯教室	長岡区民館	火曜日	9時30分から11時00分
天野体操教室	天野・老人憩の家	火曜日	9時30分から11時00分
小坂体操クラブ	小坂・老人憩の家	木曜日	9時30分から11時00分
仲之台体操教室	仲之台公民館	金曜日	13時30分から15時00分
鳥打体操教室（夏季は休止）	鳥打公民館	月曜日	13時30分から15時00分
千代田体操教室	千代田公民館	火曜日	13時30分から15時00分

韮山地区

教室名	会場	曜日	時間
温泉交流館体操教室	高齢者温泉交流館（旧めおとの湯の館）	水曜日・木曜日	13時15分から14時45分 9時30分から11時00分
四日町体操教室	四日町公民館	金曜日	9時30分から11時00分
立花台体操教室	立花台公民館	月曜日
土手和田体操教室	杉並公民館	月曜日
山木体操教室	山木産業会館	火曜日
韮山保健センター体操教室	韮山福祉・保健センター	金曜日
みどり区楽だら体操教室	みどり区自治会館	水曜日	9時40分から11時10分
南條体操教室	南條区民ホール	火曜日	13時30分から15時00分
寺家体操教室	寺家公民館	水曜日
共和らくだら体操教室	中区公民館	木曜日

民主体体操教室

教室
教室名	会場	地区名	曜日	時間
浮橋体操教室	浮橋公民館	大仁	金曜日	10時00分から11時00分
多田体操教室	多田公民館	韮山	月曜日	13時00分から14時00分
原木体操教室	原木公民館		水曜日	9時30分から10時30分
原木体操教室	原木公民館		水曜日	13時30分から14時30分
中條体操教室	中條公民館		木曜日	13時00分から15時00分
小松ヶ原健康体操	小松ヶ原コミュニティ室		金曜日	10時30分から11時30分

体操教室の様子

「体操教室は、どんなことをしているの？」教室の一部を紹介！

口の体操は、肺炎予防！

歯科衛生士からの健康講話

口の体操は、肺炎予防！

お口の体操は肺炎予防！

地区いきいきサロンの様子

サロンでお出かけもします♪

サロンのみんなでお出かけもします！

――いくつになっても、自分らしくいきいきと――

要介護状態や寝たきりを予防するための運動は、実はそんなに難しいことではありません。難しいのは、『それをいかにして続けるか』ということです。

簡単で、長く続けられて面白いものを、と考え出された体操教室。楽しい仲間をつくることができるいきいきサロン。

ひとりではなく、みんなでやることで、介護予防は楽しくなります。さあ、みんなで続けましょう！『幾久しく、自分らしく』人生を楽しむために。