更新日：2026年9月1日
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市民講座『体調整え講座（全2回連続講座）』
セルフリンパマッサージやチェアエクササイズについて学ぶことで
自宅で継続的に運動し体調を整えましょう！
連続2回講座：1回目基礎編（セルフリンパマッサージ）、2回目応用編（椅子に座りながら身体ほぐし）
| とき |
令和8年10月16日（金曜日）19時00分～20時30分 令和8年10月30日（金曜日）19時00分～20時30分 |
|---|---|
| ところ | あやめ会館3階多目的ホール |
| 講師 |
内藤ルミ子さん（健康運動指導士） |
| 参加料 |
2講座分600円（初回にお支払いください） |
| 対象 |
18歳以上 |
| 定員 | 20名（人数超過の場合は市民優先で抽選） |
| 持ち物 |
バスタオルまたはヨガマット、汗拭きタオル、水分補給用飲料 |
| その他 |
動きやすい服装と靴でお越しください。（室内シューズ不要） 託児はありません。 |
|
申込み期限 |
令和8年10月2日(金曜日) |
| 申込み方法 | 電話または申込みフォーム（外部サイトへリンク）からお申し出ください。お電話は平日8時30分～17時、申込みフォームは終日お申し込みいただけます。 |
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